In ogni sport agonistico, accanto alla dimensione di allenamento fisico e svolgimento di gare, ce ne sono altre che impattano la qualità degli allenamenti e delle performance. Ad esempio: il livello di concentrazione dell’atleta, la sua autostima, le sue capacità di interagire efficacemente con allenatore e compagni, il modo in […]
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L’intervento psicologico online non è una novità determinata dalla pandemia provocata dalla Covid-19. Tuttavia, la pandemia ha trasformato l’intervento a distanza in necessità laddove prima era un’opzione. Facciamo il punto quindi su cosa sappiamo a proposito di counseling, coaching, terapia erogate a distanza e durante una situazione di emergenza. Nella […]
La persuasione è un processo comunicativo con il quale, attraverso l’uso sapiente del linguaggio, si produce un cambiamento nelle convinzioni e nei comportamenti. Giorgio Nardone la distingue dalla dialettica e dalla manipolazione. Infatti, la dialettica ha a che fare con il confronto aperto tra due tesi opposte. La manipolazione invece […]
Il perfezionismo patologico è la tendenza a ricercare una performance eccessivamente elevata rispetto a quella richiesta dalla situazione. Ha la conseguenza di provocare ansia per il bisogno di fare sempre meglio, e un atteggiamento fortemente autocritico che può sfociare in senso di colpa se non si raggiunge lo standard severo […]
Nella prima parte abbiamo visto come il carisma sia frutto di presenza, potere, calore. Queste qualità inoltre possono essere coltivate da chiunque, adattandole alla propria personalità senza stravolgere il proprio modo di essere. Per capire come fare attingeremo alle competenze di una delle più grandi coach sul carisma: Olivia Fox […]
Il carisma è un dono o una qualità da apprendere? Si può essere carismatici ed introversi? Che cos’è esattamente un comportamento carismatico? Partiamo dall’ultima domanda per definire il carisma. Una persona che infonde carisma lo fa essenzialmente comunicando tra le righe tre cose: presenza, calore, potere. In altre parole, di […]
Il coaching è nato in ambito sportivo. Timothy Gallwey, celebre coach tennistico, pubblicò negli anni Settanta del ventesimo secolo Il gioco interiore del tennis. Un manuale in cui Gallwey illustrava le sue idee su come il funzionamento mentale influenzasse le prestazioni degli atleti e su come il modo di parlare dell’allenatore […]
L’idea di miglioramento continuo o crescita personale come valore sembra ormai di senso comune e riguarda ogni ambito della vita. Sebbene l’insoddisfazione abbia da sempre portato le persone a cercare novità, e quindi in maniera più o meno diretta a mettersi in discussione, sembra che siamo entrati in un periodo […]
Abbiamo visto nella prima parte che avere un traguardo da tagliare favorisce il benessere psicologico, se l’obiettivo è frutto di un desiderio genuino ed è scelto consapevolmente. Abbiamo sottolineato il ruolo della dopamina, il neurotrasmettitore legato a piacere e ricompensa, e i possibili ostacoli legati a frustrazioni del passato e […]
Una delle caratteristiche che accomuna tutte le persone mediamente soddisfatte di sé è lavorare al raggiungimento di un qualche traguardo. Non tanto per il raggiungimento del traguardo in sé (che è sicuramente un momento di soddisfazione, ma che in quanto tale esaurisce il suo effetto in poco tempo), quanto perché […]